Las frutas y las verduras, desintoxicar nuestro organismo

Escrito in Blog Belleza María José Sanz, Consejos

Las frutas y las verduras se convierten en nuestros principales aliados para desintoxicar nuestro organismo, gracias a su elevado porcentaje de agua y sus importantes cantidades en vitaminas y minerales. Su contenido en fibra facilita el funcionamiento regular del intestino y por su bajo valor calórico nos ayuda a controlar el peso.
Para prevenir la acumulación de toxinas o eliminarlas del cuerpo te aconsejamos incluir en tu dieta habitual los siguientes alimentos que nos ayudan a depurar nuestro cuerpo y eliminar toxinas de nuestro organismo.

Tomates.

Desintoxicar nuestro organismo El tomate es rico en vitamina C, protege la piel de las lesiones solares y además es poco calórico.

Apio.

El apio es excelente para eliminar los residuos perjudiciales de nuestro cuerpo. Mejora la circulación de la sangre y favorece el transito intestinal, ya que contiene mucha fibra y además es una buena fuente de vitamina C.

Espárragos

Los espárragos son una fuente excelente de fibra, potasio y ácido fólico, también contienen betacarotenos y vitamina C.
Contienen muy pocas calorías y al ser diuréticos favorecen la eliminación de toxinas a través de la orina, contienen muy pocas calorías.

Limón

El limón tiene propiedades limpiadoras y antioxidantes para depurar nuestro cuerpo. Tiene mucha vitamina C y poderosos efectos antioxidantes que fortalecen las células del cuerpo, contribuyendo así a la desintoxicación.

Manzana

La manzana es la mejor fruta para eliminar toxinas y depurar el cuerpo, contiene una fibra saludable llamada pectina que disminuya los niveles elevados de colesterol malo y regula la función digestiva.

Alcachofa

La alcachofa elimina la retención de líquidos y desintoxican el hígado. La fibra que contienen ayuda a la digestión, colon irritable y dolor abdominal. La alcachofa es poco calórica.

Sandía

La sandia es prácticamente agua, aporta muy pocas calorías y muy pocos azucares, es un buen desintoxicante al tener una alta acción diurética.

Piña

La piña cuenta con importantes propiedades diuréticas, gracias a su elevado contenido en minerales; además, ayuda a evitar la retención de líquidos.

Fresas

Dieta FresasLas fresas son ricas en antioxidantes y fitonutrientes, además de vitamina C. Su fibra soluble es muy útil para ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.